Bruxismo
El bruxismo es una condición en la que una persona aprieta, rechina o castañetea los dientes, generalmente de forma involuntaria. Puede ocurrir durante el día (bruxismo diurno) o durante el sueño (bruxismo nocturno). El tratamiento depende de la causa subyacente, la gravedad del caso y los síntomas asociados. Aquí tienes un resumen de las principales opciones de tratamiento para el bruxismo:
🦷 Tratamientos dentales
-
Férula o guarda oclusal (férula de descarga)
-
Dispositivo de acrílico que se coloca sobre los dientes para evitar el desgaste.
-
Se usa principalmente durante la noche.
-
-
Reajuste oclusal
-
En casos donde hay desalineación dental, el dentista puede hacer ajustes para mejorar la mordida.
-
-
Ortodoncia
-
Si el bruxismo está relacionado con una mala alineación dental, los aparatos ortodónticos pueden ayudar.
-
🧠 Tratamientos psicológicos y conductuales
-
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
-
Puede ser útil si el bruxismo está relacionado con el estrés, ansiedad o trastornos del sueño.
-
-
Técnicas de relajación
-
Meditación, respiración profunda, yoga o ejercicios de mindfulness para reducir la tensión.
-
-
Entrenamiento de hábitos
-
Concientización del hábito diurno de apretar y técnicas para detenerlo.
-
💊 Tratamientos farmacológicos (en casos seleccionados)
-
Relajantes musculares
-
Para uso a corto plazo antes de dormir.
-
-
Ansiolíticos o antidepresivos
-
Solo si el bruxismo está vinculado a trastornos psicológicos y bajo supervisión médica.
-
-
Inyecciones de toxina botulínica (Botox)
-
Relaja los músculos de la mandíbula; puede ser útil en casos severos o refractarios.
-
💤 Tratamiento de trastornos del sueño
-
Si el bruxismo es parte de un trastorno como la apnea del sueño, tratar esa condición puede mejorar el bruxismo.
🏠 Recomendaciones para el autocuidado
-
Evitar cafeína, alcohol y tabaco.
-
No masticar chicle o lápices.
-
Aplicar compresas calientes para relajar los músculos mandibulares.
-
Buena higiene del sueño (horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir, etc.).
Si sospechas que tienes bruxismo, lo más recomendable es acudir a un odontólogo o especialista en trastornos del sueño para una evaluación y tratamiento personalizado.
